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Natural Body&Voice studio
~fascina yoga~

fascina = fascia(筋膜)+prana(呼吸) の造語

《筋膜リリースヨガ × ブレス × ボイス》
ヨガの動きと筋膜リリース、呼吸法、発声の相乗効果で、
身体と向き合いリフレッシュ!
心と体のコリにアプローチします。
ほぐし整えた後は、美ボディ目指して
引き締めや体幹トレーニングなども行います。
コリからの解放とダイエットを同時に叶えましょう!!


NEWS

2024年11月25日・26日開催
テーマ : 膝痛改善、膝周り強化

日時 : 11月25日(火)午前10時〜11時

場所 :  ジョカフィールド大分スタジオ

          大分市金谷迫1103-7

参加費 : 2,000円

持ち物 : 汗拭きタオル/飲み物

 

日時 : 11月26日(火)午前10時〜11時

場所 :プリマクラッセバレエスタジオ

          大分市三芳2058番地6

参加費 : 2,000円

持ち物 : 汗拭きタオル/飲み物

 

出張レッスンになりますので、年会費などは必要なく、

ご都合の良い日に、その都度お申し込み頂くシステムです。

飾らない自分で肩の力を抜いて

家庭でも仕事でも、私たちは十分過ぎるくらい頑張っています。

レッスンのひとときは、深い呼吸とふんわりほぐれていく
身体の心地よさを味わいながらリラックスしましょう。

力みの無いナチュラルな声を響かせることができたら、心と体が整った証。

心と体のコリから解放され、また笑顔で日々を頑張ろう!と前向きになれる。
そんな時間を共有できたらと思います。

続けるうちに、体の巡り、睡眠の質、ボディラインなどの
改善を実感してもらえると思います。ぜひ、一緒に筋膜リリースヨガしましょう!

Natural Body&Voice studio 代表
内川なぎさ

こんなお悩みはありませんか?

レッスンのお申込み・お問い合わせ

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ご質問はお問合せ用LINEにてお願い致します。
受付時間 9:00〜20:00

教室のご案内

レッスンの基本的な流れ
1.ウォーミングアップ
2.筋膜リリースヨガ
3.エクササイズ
4.クールダウン
※日によって変わることもあります
単発レッスン

現在は、大分市のジョカフィールドにあるスタジオと、プリマクラッセバレエスタジオで、それぞれ月に1度の予約制レッスンを行っています。
(参加費:2,000円)
少人数制でアットホームな雰囲気ですから、
おひとりでも気軽にご参加いただけます。

※少人数制のため、満席の場合はご了承ください。

持ち物は、飲料とタオルのみ♪

レッスンで使用するヨガマットをはじめ、
リリースローラーやボールなどは
全てこちらでご準備いたします!

動きやすい服装で、飲料と汗拭きタオルだけ
ご持参いただければOKなので身軽です♪

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受付時間 9:00〜20:00

fascina yoga の特徴

筋膜リリースヨガ
やわらかいローラー、ピラティスボール、テニスボールなども使いながら、心地よく身体を押し伸ばして、筋膜をあるべき状態に戻し、滞った血流やリンパの流れを復活させていきます。幅広い年齢層の方にお楽しみいただけるエクササイズです。
また、ヨガの呼吸法や動き、発声法を取り入れることで、深く呼吸をしながらゆっくり解きほぐすことができ、心身ともにリラックスして筋膜も緩みやすくなります。

重だるさやコリから解放されるとともに、自律神経が整い心にも良い影響をもたらすことが期待できます!
冷え性やむくみなどの体質改善や、免疫力をアップしたい方にもオススメ。
姿勢を改善し、脱ゆがみ体形で美ボディ&美肌も目指しましょう!
ブレス
ストレスなどで呼吸が浅い方が多いと言われている昨今。
横隔膜呼吸(腹式呼吸)は、発声だけでなく日常生活にも活きる呼吸法です。
お腹から深くゆったりとした呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスしていきます。
筋膜リリースをする際にも呼吸は大切な要素の一つ。

横隔膜が上下に動き、腸をマッサージできるため便通の改善も期待できます。
また、インナーマッスルを使うため、お腹が引き締まり、骨盤底筋群のトレーニングにもまりますよ。

口呼吸になりがちな方が鼻呼吸を意識することで、喉を傷めにくくなり、免疫力アップも期待できます。
ボイス
呼吸や発声は健康のバロメーター。
ヨガのポーズを体への負担なく心地よい加減で行えているかの指標にもなってくれます。

エイジングケアとしても有効です。
顔や喉の筋肉も、使わなければ衰え、老け顔や老け声の原因に・・。
積極的に動かして、嚥下機能の老化防止や、歯周病などお口のトラブル予防にもつなげていきましょう。

普段お家では出せない大きな声も、スタジオではのびやかに響かせられるので、ストレス解消にもどうぞ!
子供と一緒に通える安心感
レッスンは少人数制のアットホームな雰囲気。
スタジオには元保育士もおりますので、お子様連れのママでも安心してご参加いただけます。
産後の不調を改善したい方にもオススメです。
**心と体を整えながらアンチエイジング**
『筋膜リリースヨガ×ブレス×ボイス』
筋膜リリースヨガ・呼吸法・発声は、どれも自律神経のバランスを整え、
リラックス効果をもたらしてくれます。
心身をリフレッシュさせ、明日も笑顔で頑張れるエクササイズを始めませんか?
健康のため、美容のため、心を整えるためにぜひレッスンにご参加ください!
アットホームな雰囲気でお待ちしています♪
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受付時間 9:00〜20:00

講師紹介

内川なぎさ
(元OBSアナウンサー)
【資格】
◇全米ヨガアライアンスRYT200
◇筋膜リリースセラピスト
◇筋膜リリースヨガ指導者
◇統合医療ヨガ指導者
◇経絡ヨガ指導者
◇運動指導者
◇介護予防サポーター
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Access

アクセス

Natural Body & Voice studio
〒870-0154 大分市高城西町32-20(※駐車場有)
 高城トレーニングセンター
※現在、レッスンは「ジョカフィールド大分フットサルコート」内のスタジオと、「プリマクラッセバレエスタジオ」で行っています。

お気軽にご参加ください♪