やわらかいローラー、ピラティスボール、テニスボールなども使いながら、心地よく身体を押し伸ばして、筋膜をあるべき状態に戻し、滞った血流やリンパの流れを復活させていきます。幅広い年齢層の方にお楽しみいただけるエクササイズです。
また、ヨガの呼吸法や動き、発声法を取り入れることで、深く呼吸をしながらゆっくり解きほぐすことができ、心身ともにリラックスして筋膜も緩みやすくなります。

重だるさやコリから解放されるとともに、自律神経が整い心にも良い影響をもたらすことが期待できます！
冷え性やむくみなどの体質改善や、免疫力をアップしたい方にもオススメ。
姿勢を改善し、脱ゆがみ体形で美ボディ＆美肌も目指しましょう！

ストレスなどで呼吸が浅い方が多いと言われている昨今。
横隔膜呼吸（腹式呼吸）は、発声だけでなく日常生活にも活きる呼吸法です。
お腹から深くゆったりとした呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、心身がリラックスしていきます。
筋膜リリースをする際にも呼吸は大切な要素の一つ。

横隔膜が上下に動き、腸をマッサージできるため便通の改善も期待できます。
また、インナーマッスルを使うため、お腹が引き締まり、骨盤底筋群のトレーニングにもまりますよ。

口呼吸になりがちな方が鼻呼吸を意識することで、喉を傷めにくくなり、免疫力アップも期待できます。

呼吸や発声は健康のバロメーター。
ヨガのポーズを体への負担なく心地よい加減で行えているかの指標にもなってくれます。

エイジングケアとしても有効です。
顔や喉の筋肉も、使わなければ衰え、老け顔や老け声の原因に・・。
積極的に動かして、嚥下機能の老化防止や、歯周病などお口のトラブル予防にもつなげていきましょう。

普段お家では出せない大きな声も、スタジオではのびやかに響かせられるので、ストレス解消にもどうぞ！

レッスンは少人数制のアットホームな雰囲気。
スタジオには元保育士もおりますので、お子様連れのママでも安心してご参加いただけます。
産後の不調を改善したい方にもオススメです。

『筋膜リリースヨガ×ブレス×ボイス』
筋膜リリースヨガ・呼吸法・発声は、どれも自律神経のバランスを整え、
リラックス効果をもたらしてくれます。
心身をリフレッシュさせ、明日も笑顔で頑張れるエクササイズを始めませんか？
健康のため、美容のため、心を整えるためにぜひレッスンにご参加ください！
アットホームな雰囲気でお待ちしています♪